溜冰鞋教程初學兒童版

文章導讀：兒童如何學習溜冰鞋呢？相信很多網友也有這樣的疑問，那么本期小編就給大家帶來溜冰鞋教程初學兒童版，并且小編還整理了視頻教程哦，相信你們看完后，可以教自己的孩子學習溜冰鞋。感興趣的網友就來看一看吧！

兒童如何學習溜冰鞋呢？相信很多網友也有這樣的疑問，那么本期小編就給大家帶來溜冰鞋教程初學兒童版，并且小編還整理了視頻教程哦，相信你們看完后，可以教自己的孩子學習溜冰鞋。感興趣的網友就來看一看吧！

學滑冰鞋的技巧

一、站立抓穩重心

左右腳打開、合并腳掌力量平放在整個溜冰鞋上，溜冰鞋踩直，尤其輪刀要正，上半身保持平衡。

二、外八字前進步行

腳后跟靠攏，足尖打開約60度，腳尖平均張開，上身保持自然，兩手叉腰，身體不要晃動，重心踩在一只腳上，另一只腳運用大腿力量抬起向前走一個腳掌距離。前腳踏出后，重心轉移至前腳，接著后腳步行至前腳之前，如此一步步踏穩而走，腳后跟盡量踩在一直線上。

三、前進滑行

前進滑行，亦可由靜止狀態開始，前進滑行時應注意上身的姿式，上身挺直，眼睛注視前方兩公尺處，兩手平舉，與腰同高，兩臂放自然，勿聳肩，盡量使滑行的距離時間越長越久越好。

溜冰鞋教程初學兒童版

溜冰教程為：

準備工作、準確穿戴溜冰套裝、站立姿勢、適應溜冰鞋和彎腰練習五個步驟。

一、溜冰教程

1、準備工作：溜冰前要先做一些準備工作，進行一些常規的體育運動準備，這樣可以讓身體先適應一會的運動，有利于保護好身體。

2、準確穿戴溜冰套裝：在學習溜冰的時候，要先穿戴溜冰套裝保護工具，穿戴的順序是由上到下穿戴，脫的順序剛好相反，是由下向上。

3、站立姿勢：如果是第一次溜冰，要先學會站立，站立的姿勢有兩種，一種是平行站立，一種是八字型站立。

4、適應溜冰鞋：在初學溜冰的孩子要先適用溜冰鞋的感覺，可以先走動練習一下，也可以先在草地上走動練習。

5、彎腰練習：在練習滑動溜冰鞋的時候，要先把手放在膝蓋上，并彎腰，切記身體直立，這樣很容易后倒。

二、溜冰技巧

1、先以V型站姿站好。兩腳張開成V字型與肩同寬約45度，當我們采取這個方式站立時輪子并不會滑動，這是直排輪中基本的站姿。

2、身體微向左傾，重心慢慢轉移至左腳。身體稍向前傾，右腳向前抬起。右腳放下踏穩，重心轉至右腳。依此要訣，左右腳交互向前抬起平穩放下，藉此熟悉重心轉移的感覺。

3、前溜時如果停不下來，不要慌，雙手先伸到胸前。膝蓋下蹲，先下膝蓋著地。護膝就非常有用。

4、慢慢地扶著欄桿或者其它支撐物站起來，然后一只腳抬起往前挪動一小步。然后換另腳往前挪動一小步，如此慢慢交替，試著慢慢脫手。

剛開始學滑冰鞋的技巧

1、先學站立抓穩重心。左右腳打開、合并腳掌力量平放在整個溜冰鞋上，溜冰鞋踩直，尤其輪刀要正，上半身保持平衡。

2、再練習外八字前進步行。腳后跟靠攏，足尖打開約60度，腳尖平均張開，上身保持自然，兩手叉腰，身體不要晃動。

以上就是溜冰鞋教程初學兒童版的全部內容了，你們學會了嗎？了解更多教程請持續關注173軟件站！