《辟谷輕斷食app手機版》是一款專業(yè)好用的健康減肥軟件。這款軟件可以根據(jù)飲食來調(diào)整自己的身體狀態(tài)，基于最自然和安全的方式來幫助你健康有效的實現(xiàn)減肥目標，有需要的用戶快來下載體驗吧!
1、多種斷食計劃，適用初學(xué)者和有經(jīng)驗人群
2、記錄體重和斷食追蹤，見證身體的變化過程
3、無需計算卡路里攝入量
4、辟谷輕斷食科普小知識
5、每日喝水追蹤提醒
6、辟谷數(shù)據(jù)可視化，了解不同階段身體的狀態(tài)
7、斷食跟蹤和定時通知，幫助您堅持下去
1、智能減肥工具
記錄體重、飲食、運動、查詢熱量，數(shù)據(jù)清晰看得見
2、快手營養(yǎng)餐視頻
營養(yǎng)師為減肥人群定制的營養(yǎng)食譜，快手易操作，越吃越健康
3、、量身定制瘦身計劃
職業(yè)人、黨、辣媽幫，都可以一鍵定制專屬瘦身計劃，省心省時
4、專業(yè)豐富運動庫
不同難度的運動視頻教程，由簡入難，跟著做就能瘦
1、系統(tǒng)會智能的提醒用戶什么時間該吃飯了什么時間段不能吃東西。
2、軟件會根據(jù)用戶自身的情況來制定健康的飲食食譜，讓用戶順利的瘦下來。
3、降低你的得病幾率，平時一定要注意保養(yǎng)，不要覺得還年輕就胡吃海喝;
4、初學(xué)者還是有經(jīng)驗的人都可以在線查看一下，好的服務(wù)能夠讓你順利瘦下來。
5、多種減肥計劃信息提供在上面給你去進行了解，熱量計算起來更加的方便;
1、熱身運動不可或缺
不要小看熱身運動，熱身運動是你開始健身前的必備環(huán)節(jié)。熱身運動最好持續(xù)10至20分鐘，并且從一開始緩慢、簡單的動作逐步改為需要用到一定力量、協(xié)調(diào)性與平衡感的全身運動。比如從扭頭、轉(zhuǎn)腳腕活動關(guān)節(jié)一直到蹲起、箭步與俯臥撐等等。在開始的時候，活動你的主要肌肉群，尤其是那些你容易受傷的部位，更利于健身效果，并且防止肌肉拉傷。
2、適當增加強度，減脂效率翻倍
減肥健身同樣是個循序漸進的過程，不要長時間地讓自己進行同個強度的鍛煉，在身體適應(yīng)一個強度的鍛煉后，如果再繼續(xù)用此強度鍛煉那么身體得到的反饋會非常少，適當?shù)卦黾渝憻拸姸炔趴梢允莸酶啵\動同時再搭配營養(yǎng)餐，減肥更會事半功倍。
3、全身鍛煉，塑造更美好形體
想要通過健身塑造更美好的形體，那么你需要進行全身的鍛煉而不是局部減肥。不要只局限于某個部位，單獨鍛煉身體某個部位很難起到塑造身形的效果。當然啦，如果你對自己的身材已經(jīng)非常滿意，只是為了減掉某一個部位的肉肉，那么“專攻”那個部位也是沒錯的。
4、調(diào)整健身計劃，打破停滯狀態(tài)
要適當?shù)馗淖兘∩韽姸龋瑯拥匾惨m時地調(diào)整減肥計劃。如果你一年到頭的減肥計劃都是一成不變的，那么你通常也會發(fā)現(xiàn)體重有停滯下降甚至增加的現(xiàn)象。因此，在身體經(jīng)過一段時間的鍛煉塑形之后，應(yīng)該適當?shù)卣{(diào)整健身減肥計劃，這樣才能看到更好的減肥效果。
5、避免過度健身，損害身體健康
每天30分鐘的健身，堅持1個月，這樣的減肥效果就比你每天過度鍛煉1到2個小時但只堅持了不到10天要強。過度的健身對減肥是沒有任何幫助的，還會損害你的身體，打擊你健身的熱情，科學(xué)合理地制定好你的健身房減肥計劃才可以讓減肥的效果達到最好。
